Apa Aja Sih Makanan Sehat Untuk Diet Alami Yang Dapat Mengecilkan Perut Dengan Cepat?

Inilah Contoh Aneka Makanan Sehat Untuk Diet Alami Mengecilkan Perut Yang Telah Terbukti Cepat. Informasi Kesehatan Terbaru Oleh Riki Gustiana.

makanan sehat untuk diet alami

Setelah memberikan tips cara pijat payudara agar besar dan kencang dan cara memutihkan kulit dengan daun jambu , kali ini Aku akan memberikan artikel tentang aneka makanan sehat untuk diet alami. Buat Kamu yang ingin mengetahuinya yuk simak aja artikel ini sampai selesai.

Bagi wanita, menjadi cantik adalah dengan memiliki tubuh yang langsing. Inilah pola pikir yang terjadi, tidak hanya bagi wanita saja, tetapi para laki – laki juga ikut serta dalam diet atau menurunkan berat badan.

Faktanya, banyak kaum wanita baik dengan keinginan sendiri ataupun karena permintaan pasangannya menjalankan program diet untuk mendapatkan postur tubuh ideal, biasanya anggapan ideal ini adalah jika kurus langsing.

Banyak sekali upaya yang dilakukan untuk menurunkan berat badan seperti mengurangi asupan makanan secara drastis, mengkonsumsi obat pelangsing, melakukan sedot lemak, dll.

Semua cara agar menjadi langsing dilakukan, sampai sebagian dari mereka beranggapan “beautiful is pain”, padahal sungguh cara diet ini sangat tidak baik dan harus dihindari.

Bukan tubuh menjadi langsing, yang ada tubuh malah kurus dan sakit. Bahkan bisa sebaliknya, ada yang makin melar gara – gara menu makanan dietnya salah aturan.

Sangat penting untuk diketahui bahwa diet dilakukan tidak hanya sekedar untuk mendapatkan postur tubuh ideal. Buat apa memiliki postur tubuh ideal tetapi nyatanya kurang sehat.

Jadi pengertian diet yang sebenarnya adalah mengatur pola makan untuk menjaga kesehatan. Tetapi apa saja makanan sehat untuk diet alami yang baik bagi kesehatan?

Berikut Daftar Aneka Makanan Sehat Untuk Diet Alami Yang Baik Bagi Kesehatan

menu Makanan Sehat Untuk Diet Alami dengan cepat

Resep menu diet ini terbagi menjadi beberapa bagian yaitu:

  1. Pada minggu 1 sampai minggu ke 3 maka jika Kita harus diet dengan pola makan diet rendah karbohidrat.
  2. Pada minggu ke 4 pola makan dietnya Kita ubah lagi menjadi pola makan diet karbohidrat normal.
BACA JUGA  Kenapa Payudara Besar Sebelah? Apa Penyebabnya? Dan Apakah Normal?

Nah setelah pembagian dua pola makan diet tadi, Aku akan membaginya lagi menjadi beberapa bagian berdasarkan waktu atau intensitas seperti makan diet pagi, siang, sore dan malam, diantaranya :

Resep Makanan Sehat Diet Minggu 1 – 3

  • Resep Makan Diet Pagi

Sebaiknya pada saat sarapan pagi Kamu coba makan 1 telur rebus atau omelet yang dipadukan dengan gandum atau oatmeal sebanyak 1 mangkuk. Untuk minumnya 1 gelas susu yang tinggi proteinnya tetapi low fat dan gula.

Kamu bisa selingi dengan makan cemilan pada pagi hari dengan 2 – 3 tahu atau tempe, untuk buahnya cukup 1 buah apel atau jeruk saja.

  • Resep Makanan Diet Siang

Untuk siang harinya pada saat jam makan siang sebaiknya coba makanan berat seperti nasi merah dengan porsi cukup 9 sendok makan saja. Untuk lauknya yaitu 150 gram daging ayam.

Atau jika tidak suka bisa diganti dengan daging sapi atau ikan yang semuanya tentu harus tanpa lemak. Jangan lupa untuk tambahkan sayuran juga, cukup dengan setengah mangkuk saja.

  • Cemilan Sore

Pada sore hari di minggu 1 – 3 ini tidak ada makan sore, namun penggantinya cukup cemilan sore saja dengan memakan 1 potong daging panggang atau ikan. Jika Kamu tidak suka 1 – 2 tahu atau tempe juga bisa.

  • Resep Makan Diet Malam

Untuk makan malam resep menu diet selanjutnya adalah 200gr dada ayam atau ikan bisa juga diganti dengan daging sapi tanpa melak jika Kamu tidak suka namun dengan posisi yang tetap yaitu 200gr saja.

Untuk cemilannya bisa meminum susu tinggi protein (whey protein) namun tetap low fat dan gula.

Resep Makanan Sehat Diet Minggu Ke 4 Normal Karbohidrat

  • Resep Makan Diet Pagi
BACA JUGA  Cara Menyembuhkan Asam Urat Total dan Tuntas Paling Efektif Yang Alami Dengan Cepat

Untuk minggu ke 4 ini, makan sudah mulai normal dengan takaran tertentu misalkan saja pada pagi hari Kamu sarapan 1 omelet telur bisa juga telur rebus, kemudian 2 roti gandum atau 1 mangkok oatmeal dan tambahkan susu tinggi protein yang rendah lemak dan gula.

Untuk cemilannya 3 potong tempe saja atau tahu sertakan juga makan 1 buah apel atau jeruk.

  • Resep Makan Diet Siang

Untuk siang hari tentunya makan makanan yang berat namun dalam porsi yang terkontrol seperti makan nasi merah atau nasi cokelat sebanyak 16 sendok makan dengan lauknya dada ayam sebanyak 150 gram saja.

Jangan lupa sayuran, karena sayuran hijau sangat banyak manfaatnya terutama bagi Kamu yang sering sembelit. Untuk cemilan siang hari tidak ada, kan pada makan siang sudah makan makanan berat.

  • Cemilan Diet Sore Hari

Pada kegiatan di sore hari sebaiknya Kamu isi perut dengan 1 potong roti gandum dan 1/2 mangkuk oatmel saja sudah cukup untuk diet cepat.

  • Resep Makan Diet Malam

Pada saat makan malam sebaiknya Kamu atur agar menyantap makan malam 2 jam sebelum tidur. Hal ini untuk menghindari terjadinya naiknya asam lambung akibat makan langsung tidur.

Resep menu makanan yang sebaiknya Kamu hidangkan pada saat malam hari adalah daging ayam, atau ikan bisa juga daging sapi non lemak sebanyak 100 gram saja.

Untuk nasinya gunakan nasi merah dengan porsi sebanyak 8 sampai 9 sendok makan saja. Nah cemilan malamnya Kamu cukup minum susu dengan protein tinggi yang rendah lemak dan rendah gula, serta 1 buah apel atau jeruk.

menu makanan sehat diet alami yang sehat

Semua cara diet ini tergantung dengan tingkat keseriusan seberapa besar tingkat konsisten Kamu menjalankannya.

Itulah informasi kesehatan terbaru tentang aneka makanan sehat untuk diet alami dengan cepat. Semoga bermanfaat, jangan lupa share di facebook, google plus, instagram dan social media lainnya ya.

BACA JUGA  Info Obat Peninggi Badan yang Murah Tapi Berkhasiat Cepat di Usia 20an